Crise de goutte : comprendre, soulager et prévenir naturellement

Qu’est-ce qu’une crise de goutte ?

La goutte est une forme d’arthrite inflammatoire due à un excès d’acide urique dans le sang. Lorsqu’il devient trop concentré, l’acide urique peut former des cristaux qui se déposent dans les articulations, provoquant des douleurs très intenses et soudaines.

La crise de goutte survient le plus souvent la nuit ou au petit matin, avec une douleur vive, un gonflement, une rougeur et une chaleur localisée, généralement au niveau du gros orteil. D'autres articulations peuvent aussi être touchées : chevilles, genoux, poignets, etc.

Quels sont les symptômes les plus fréquents ?

• Douleur articulaire brutale, souvent nocturne

• Inflammation visible (rougeur, gonflement, chaleur)

• Sensibilité extrême au toucher

• Sensation de raideur ou de blocage articulaire

• Fièvre légère dans certains cas

Quelles sont les causes et les facteurs aggravants ?

La goutte est liée à une hyperuricémie, c’est-à-dire une concentration excessive d’acide urique dans le sang. Ce déséquilibre peut être causé ou aggravé par :

• Une alimentation trop riche en viandes rouges, abats, fruits de mer ou alcool (notamment la bière)

• Une hydratation insuffisante

• Le stress chronique

• Le surpoids ou la sédentarité

• Certaines maladies (hypertension, insuffisance rénale, diabète…)

• Des prédispositions héréditaires

Quels sont les traitements et solutions naturelles existantes ?

Outre le traitement médical prescrit en cas de crise (anti-inflammatoires, colchicine, etc.), certaines approches naturelles peuvent contribuer à soulager les douleurs et à prévenir les récidives.

Elles peuvent même dans certains permettre d'éviter la prise de médicaments forts en cas de crise en rendant celles-ci moins puissantes et davantage supportables.

Voici quelques pistes :

• Une alimentation adaptée

  • Privilégier les légumes, fruits frais, céréales complètes

  • Eviter ou réduire la prise d'aliments contenant du gluten car il favorise l'état inflammatoire

  • Réduire la consommation de purines (viandes grasses, abats, alcool)

  • Boire beaucoup d’eau pour faciliter l’élimination de l’acide urique. attention cependant à l'eau que vous buvez qui doit être très pure.

Découvrir notre article sur l'eau ici : Boire la bonne eau

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• La gestion du stress

  • Relaxation, sommeil de qualité, pratiques douces comme la méditation ou le yoga

    
    

• Le drainage lymphatique manuel : un allié naturel

Le drainage lymphatique manuel, notamment selon la méthode Vodder, peut accompagner efficacement les personnes sujettes à la goutte, en dehors des phases aiguës.

Ses bienfaits dans ce cadre :

• Favorise l’élimination des déchets métaboliques (dont l’acide urique)

• Soutient le fonctionnement des reins et du foie (organes d’élimination)

• Réduit les inflammations chroniques et les œdèmes

• Stimule la circulation lymphatique et veineuse, souvent ralentie chez les personnes sujettes à la goutte

• Apporte un effet relaxant et antistress bénéfique dans la prévention des crises en rééquilibrant les systèmes nerveux ortho et parasympathiques

Attention cependant, le drainage lymphatique manuel est contre-indiqué en phase de crise aiguë. Il est à envisager en prévention, entre les crises, dans une démarche de fond.

Découvrir tous les bienfaits du drainage lymphatique ici : Les bienfaits du drainage lymphatique Vodder

En résumé

La goutte n’est pas une fatalité. Une bonne hygiène de vie, une alimentation ciblée et des soins naturels comme le drainage lymphatique manuel selon la méthode VODDER peuvent vous aider à retrouver confort et mobilité, tout en limitant la fréquence et l'intensité des crises.